Những lợi ích sức khỏe của
Phòng tắm hơiđã được ghi nhận rõ ràng, với nhiều nghiên cứu thậm chí còn tiết lộ cách thức ăn thường xuyên làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, huyết áp cao, chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer, đau đầu, bệnh tiểu đường loại 2 và viêm khớp.
Một nghiên cứu 20 năm của các nhà nghiên cứu tại Đại học Đông Phần Lan cho thấy những người đàn ông trung niên đã đến phòng tắm hơi bốn đến bảy lần một tuần có nguy cơ tử vong thấp hơn nhiều so với những người chỉ đi một lần một tuần. Nếu bất cứ ai biết về phòng tắm hơi, thì đó là người Phần Lan.
Lợi ích về sức khỏe của phòng xông hơi hồng ngoại gần giống như những phòng tắm hơi truyền thống, với lợi thế bổ sung là không phải chịu đựng nhiệt độ quá mức, bao gồm cả những điều sau đây:
thư giãn
Lợi ích rõ ràng và quan trọng nhất của
Phòng tắm hơi hồng ngoạilà họ thư giãn và thú vị. Căng thẳng có vô số tác dụng phụ tiêu cực, và nếu một phòng tắm hơi hồng ngoại ấm áp và thư giãn có thể giúp loại bỏ một số trong số chúng và khiến bạn cảm thấy thư giãn và hạnh phúc, đó đã là một chiến thắng.
Ngủ ngon hơn
Tương tự như thư giãn, phòng xông hơi hồng ngoại có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, ngay cả đối với những người mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính.
Làm giảm đau cơ và khớp
Một trong những lý do phổ biến nhất để đi đến phòng tắm hơi hồng ngoại là giúp giảm đau cơ. Nếu bạn thực hiện một bài tập đặc biệt chăm chỉ, đang ở trong phòng tắm hơi có thể giúp giảm đau nhức cơ bắp. Tương tự, những người bị đau khớp hoặc viêm khớp cũng có thể được hưởng lợi từ phòng xông hơi hồng ngoại.
Cải thiện lưu thông máu
Saunas hồng ngoại đã được chứng minh là tạo ra quá trình oxy hóa. Nhịp tim tăng lên có nghĩa là nhiều dòng máu chảy đến các chi của bạn và cơ thể bạn làm tăng sự giãn nở cơ bản (việc mở các động mạch) khi nó cố gắng tự làm mát. Một số thử nghiệm nhỏ đã chỉ ra rằng các dấu hiệu viêm trong máu cải thiện khi điều trị. Cải thiện lưu thông và máu cũng đã được đề xuất để tăng sản xuất collagen cho làn da rõ ràng hơn.
Mặc dù không có nhiều bằng chứng cụ thể cho các lợi ích sức khỏe rộng hơn của phòng tắm hồng ngoại tại thời điểm này, nhưng thật an toàn khi nói rằng không có bất kỳ rủi ro nào. Điều này không bị nhầm lẫn với việc sử dụng giường thuộc da UV với các tia UV có khả năng gây hại. Hồng ngoại hoàn toàn vô hại và được đặt an toàn hơn dọc theo quang phổ hơn ánh sáng tự nhiên.
Rốt cuộc, nếu bạn thấy phòng tắm hơi thư giãn nhưng không thích nhiệt quá mức, chắc chắn đáng để thử một phòng tắm hơi hồng ngoại.
