Lợi ích sức khỏe của
phòng tắm hơiđã được ghi nhận rõ ràng, với nhiều nghiên cứu thậm chí còn tiết lộ cách xông hơi thường xuyên làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, huyết áp cao, chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer, đau đầu, tiểu đường loại 2 và viêm khớp.
Một nghiên cứu kéo dài 20 năm của các nhà nghiên cứu tại Đại học Đông Phần Lan cho thấy những người đàn ông trung niên đi xông hơi 4-7 lần một tuần có nguy cơ tử vong thấp hơn nhiều so với những người chỉ đi xông hơi một lần một tuần. Nếu có ai biết về phòng tắm hơi, thì đó là người Phần Lan.
Lợi ích sức khỏe của phòng xông hơi khô hồng ngoại gần giống như lợi ích của phòng xông hơi khô truyền thống, với ưu điểm bổ sung là không phải chịu nhiệt độ quá cao, bao gồm:
thư giãn
Lợi ích rõ ràng và quan trọng nhất của
phòng xông hơi hồng ngoạilà họ đang thư giãn và thú vị. Căng thẳng có vô số tác dụng phụ tiêu cực, và nếu phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại ấm áp và thư giãn có thể giúp loại bỏ một số tác dụng phụ đó và khiến bạn cảm thấy thư thái và hạnh phúc, thì đó đã là một chiến thắng.
Ngủ ngon hơn
Tương tự như thư giãn, phòng xông hơi hồng ngoại có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, ngay cả đối với những người mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính.
Giảm đau cơ và khớp
Một trong những lý do phổ biến nhất để đi xông hơi hồng ngoại là giúp giảm đau cơ. Nếu bạn tập luyện đặc biệt chăm chỉ, xông hơi khô có thể giúp giảm đau nhức cơ bắp. Tương tự, những người bị đau khớp hoặc viêm khớp cũng có thể được hưởng lợi từ phòng xông hơi hồng ngoại.
Cải thiện lưu thông máu
Phòng xông hơi hồng ngoại đã được chứng minh là tạo ra quá trình oxy hóa. Nhịp tim tăng có nghĩa là máu chảy đến tứ chi nhiều hơn và cơ thể bạn tăng giãn cơ đáy (độ mở của động mạch) khi cơ thể cố gắng tự làm mát. Một số thử nghiệm nhỏ đã chỉ ra rằng các dấu hiệu viêm trong máu được cải thiện khi điều trị. Cải thiện lưu thông và máu cũng đã được đề xuất để tăng sản xuất collagen cho làn da rõ ràng, săn chắc hơn.
Mặc dù hiện tại không có nhiều bằng chứng cụ thể về lợi ích sức khỏe rộng lớn hơn của phòng xông hơi hồng ngoại, nhưng có thể nói rằng không có bất kỳ rủi ro nào. Không nên nhầm lẫn điều này với việc sử dụng giường tắm nắng UV với các tia UV có hại. Tia hồng ngoại hoàn toàn vô hại và được đặt dọc theo quang phổ an toàn hơn so với ánh sáng tự nhiên.
Xét cho cùng, nếu bạn thấy xông hơi thư giãn nhưng không thích nhiệt độ quá cao, thì chắc chắn bạn nên thử xông hơi hồng ngoại.
