Những lưu ý khi xông hơi
Tắm hơi có thể gây ra một loạt các thay đổi sinh lý toàn thân. Môi trường nhiệt độ cao, độ ẩm cao làm nhịp tim đập nhanh và tăng huyết áp đến một mức độ nhất định, nhưng sau khi ngâm mình trong nước lạnh thì tim đập chậm lại và huyết áp giảm xuống. Do đó, nhiệt độ, độ ẩm, thời gian tắm trong nhà, bao gồm cả số lần trao đổi nhiệt và lạnh phải được kiểm soát chặt chẽ. Khi mới tắm, bạn chỉ được ở trong phòng xông hơi ướt nhiệt độ cao trong 5 phút, sau đó sẽ kéo dài dần thời gian ở trong phòng xông hơi ướt độ ẩm cao. Vì xông hơi có tác động nhất định đến cơ thể con người, nên xông hơi trong các trường hợp sau đây không phù hợp:
1. Bệnh nhân có tiền sử tăng huyết áp và bệnh tim. Vì tắm xông hơi khiến huyết áp dao động hàng loạt, tăng tải cho tim, dễ gây cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, tai biến, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
2. Sau bữa ăn, đặc biệt là trong vòng nửa giờ sau khi ăn no. Tắm xông hơi ngay sau bữa ăn, các mạch máu trên da giãn ra, một lượng lớn máu chảy ngược trở lại da ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu của các cơ quan tiêu hóa, nhất định sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ của thức ăn không tốt cho sức khỏe.
3. Khi làm việc quá sức hoặc đói. Khi mệt và đói, trương lực cơ của cơ thể kém, giảm khả năng chịu đựng với các kích thích nóng và lạnh, dễ gây suy sụp.
4. Tốt nhất phụ nữ đang có kinh nguyệt nên tránh tắm xông hơi. Thời kỳ kinh nguyệt sức đề kháng của cơ thể phụ nữ bị giảm sút. Khi xông hơi, nóng lạnh luân phiên lặp đi lặp lại dễ gây cảm lạnh, nhiễm khuẩn, nguy hiểm đến sức khỏe phụ nữ.
Tất nhiên, không có nghĩa là bạn không bao giờ được tắm hơi, và bạn có thể thỉnh thoảng làm điều đó. Nếu bạn đã sinh con, bạn có thể tự tin tận hưởng nó. Xông hơi vẫn có tác dụng chăm sóc sức khỏe nhất định đối với cơ thể con người: đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, thư giãn hoàn toàn các cơ của tất cả các bộ phận trên cơ thể, đạt được mục đích xóa tan mệt mỏi, sảng khoái năng lượng. Đồng thời, cơ thể được rửa nhiều lần bằng hơi nước khô nóng và lạnh, các mạch máu liên tục được co lại và mở rộng, có thể tăng cường tính đàn hồi của mạch máu và ngăn ngừa sự xơ cứng của mạch máu. Đồng thời, nó có những lợi ích sức khỏe nhất định đối với bệnh viêm khớp, đau thắt lưng, viêm phế quản, suy nhược thần kinh, v.v.
